Den richtigen Sport zu finden ist der Schlüssel zum Erfolg. Lernen Sie Ihren eigenen Körper neu kennen finden Sie heraus was Ihnen gut tut.
Das Konzept ist „back to basics“, im Sinne von zurück zur Natur und zurück zu sich selbst. Ich finde gemeinsam mit Ihnen einen Weg wie Sie Ihr persönliches Ziel optimal erreichen.
Warum Personal Training?
Beim Personal Training werden durch einen individuellen Trainings- & Ernährungsplan realistische Ziele gesetzt und erreicht.
Ihre Fortschritte werden überwacht und Ihr Trainingsplan, sowie Ihre Ernährung immer dementsprechend angepasst. Nur durch eine regelmäßige Anpassung des Trainingsplans, spätestens alle drei Monate, ist ein effektives Training gewährleistet.
Das beste Training ist jedoch nur wenig effektiv, wenn die Ernährung nicht darauf abgestimmt ist. Hier ist es nicht nur wichtig wie viele Kalorien unsere Mahlzeit hat, sondern welche Nährstoffe sie enthält.
Training
Allgemeine Fitness und Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch geistig, stehen im Vordergrund. Deshalb wird auf ein Training mit dem eigenen Körpergewicht in Kombination mit Ausdauertraining durch Joggen in der freien Natur gesetzt. Mein Training basiert daher auf 3 Fundamenten.
Trainingsplan
Laufen
Krafttraining
Ernährung
Gesunde Ernährung für den Alltag.
Für das allgemeine Wohlbefinden ist neben dem Sport eine gesunde, ausgewogene Ernährung unumgänglich. Ohne einen Plan kann gesunde Ernährung aber oft schwierig umzusetzen sein und im Alltag bleibt dafür meist keine Zeit.
Angebot
Beratungsgespräch
über Trainingsumfang und Zeitraum
ca. 1 Stunde
Fitnesstest
und individueller Trainingsplan
ca. 3 Stunden
Grund- & Leistungsumsatz
Ermittlung des Umfangs, Ernährungsberatung & Tipps
ca. 3 Stunden
Trainingseinheit
gemeinsame Trainingseinheiten
1-3 Stunden
Erstellung Rezepte
für 7 Tage inkl. Nährwerttabelle
ca. 3 Stunden
Kochkurs
gemeinsames Kochen der Rezepte
1-3 Stunden
Alle Leistungen können unabhängig voneinander gebucht werden.