Ich helfe Ihnen Sport und gesunde Ernährung einfach in Ihren Alltag zu integrieren.

Den richtigen Sport zu finden ist der Schlüssel zum Erfolg. Lernen Sie Ihren eigenen Körper neu kennen finden Sie heraus was Ihnen gut tut.

Das Konzept ist „back to basics“, im Sinne von zurück zur Natur und zurück zu sich selbst. Ich finde gemeinsam mit Ihnen einen Weg wie Sie Ihr persönliches Ziel optimal erreichen.

Warum Personal Training?

Beim Personal Training werden durch einen individuellen Trainings- & Ernährungsplan realistische Ziele gesetzt und erreicht.

Ihre Fortschritte werden überwacht und Ihr Trainingsplan, sowie Ihre Ernährung immer dementsprechend angepasst. Nur durch eine regelmäßige Anpassung des Trainingsplans, spätestens alle drei Monate, ist ein effektives Training gewährleistet.

Das beste Training ist jedoch nur wenig effektiv, wenn die Ernährung nicht darauf abgestimmt ist. Hier ist es nicht nur wichtig wie viele Kalorien unsere Mahlzeit hat, sondern welche Nährstoffe sie enthält.

MEINE MOTIVATION

Training

Allgemeine Fitness und Wohlbefinden, sowohl körperlich als auch geistig, stehen im Vordergrund. Deshalb wird auf ein Training mit dem eigenen Körpergewicht in Kombination mit Ausdauertraining durch Joggen in der freien Natur gesetzt. Mein Training basiert daher auf 3 Fundamenten.

Trainingsplan

Laufen

Krafttraining

MEHR ZUM TRAINING

Ernährung

Gesunde Ernährung für den Alltag.

Für das allgemeine Wohlbefinden ist neben dem Sport eine gesunde, ausgewogene Ernährung unumgänglich. Ohne einen Plan kann gesunde Ernährung aber oft schwierig umzusetzen sein und im Alltag bleibt dafür meist keine Zeit.

MEHR ZU ERNÄHRUNG

Angebot

Beratungsgespräch

über Trainingsumfang und Zeitraum

ca. 1 Stunde

Fitnesstest

und individueller Trainingsplan

ca. 3 Stunden

Grund- & Leistungsumsatz

Ermittlung des Umfangs, Ernährungsberatung & Tipps

ca. 3 Stunden

Trainingseinheit

gemeinsame Trainingseinheiten

1-3 Stunden

Erstellung Rezepte

für 7 Tage inkl. Nährwerttabelle

ca. 3 Stunden

Kochkurs

gemeinsames Kochen der Rezepte

1-3 Stunden

Alle Leistungen können unabhängig voneinander gebucht werden.

Haben Sie Fragen oder möchten mit mir in Kontakt treten?

info@running0711.com